2015/4/29

練習再開
BIKE　57km to 和井内(Ave27.1km/h)

8/23の　IRONMAN JAPAN へ向け始動です。
メリハリある練習を心掛けたいです。

46KM走
花輪橋〜ブナ峠中腹折り返し
4時間23分と今の時期としてはまずまずかな
銀河ウルトラまであと一月半、怪我にも注意
(^0_0^)

郡山シティーマラソン、１０マイルを走りました

今日の郡山は暑かったです
４月なのに水をかぶりながら、真夏のレースのようでした

途中、胃が痛くなりましたがなんとか治まり潰れないで走り切れました

1時間17分7秒
昨年より4分縮まりました

来月は100kmマラソンに向けて走り込みます

余談ですが
今回は新幹線だったので、いざ帰ろうと郡山駅に行ったら停電？トラブルで列車が止まってまして…
でも、なんとか違う列車で帰ってこれました
今日は盛岡泊まりです

長野県市町村対抗駅伝
9区アンカー6.695km 23分ジャスト 27位中継27位ゴール 区間29位
ちょうど真ん中の順位
今の実力はこんなものです。

病み上がり選手がブービーから３分程遅れるアクシデントありましたが
57チーム中27位で無事？襷繋がり一安心です。

ようやくGW一休み、来月、野辺山100キロのんびり楽しんでいきます。

今日も皆さんお疲れさまでした。

本日のメニュー
ふれあい公園にて

5周ペースラン キロ4分で32,14
最後はへばりました。
1周リカバリー
1周 6分で

今日の宮古は、やませでちょうど良いくらいの練習環境でございました。

うわー、みんな頑張ってるなあ。