2015年5月2日

先日、クランク外して清掃、グリスアップ。
本日、少しだけ実走しましたが異音がなくなりました。
ストレスなくいいかんじです。

今から盛岡でドラゴンボールの映画みて、スポーツ店めぐりです。

明日の朝バイク予定。
どなたかいますか？

久々の書き込みです。
3、4月は忙しくて最低限の練習でした。
レースは2レース出てました。
ハーフ 1時間11分26秒
5000m 15分35秒
ハーフはロングが苦手な自分にとっては冬に定期的にやったペース走が繋がったのかなと思いました。5000は忙しくてスピード練習を入れてないのでこれからもっと上がると思います。
そして現在ひざを痛め様子を見てるとこでした(^^;;

たいちくん、いいかんじだね〜
ここからだね！

区界でＤ介さんと遭遇。
何時に出ての区界だったんですか？？

GW真っ只中、皆さんのトレ内容に
注目しています！羨ましい！！！

本日久々RUN　10km

◯今月今日までの合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:10km

ぶっち、こうたんのブログにぶっちが
出てきました。こうたんさんがRUN25km地点で
痙攣して立ち止まっていた時、後ろから来たぶっちが
水とサプリを手渡してくれたそうです。
おおっ、なんと美しい場面だろう、思わず感涙しそうになりました。

困ったときはお互いさまです。
生か死かですからね。

バイク35km
foil
average31.2

明日は岩手日報ロード！
6.1km16周、完走できるように頑張ります！

5分さで足切りです。

◯今月今日までの合計
swim.0km
bike:47km
run:4km
1週目:7時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

バイク100キロ
荒川〜南川目〜北川目
市内で補給後、
重茂半島反時計回り
連休、行けるとこまでいきます。

日報杯組ガンバ！

マチャさん今朝8時30分にスタートしました。
マスターさっそく今日R106やりました。
bike:167.1km　average32.0km
松山〜R106てんぐの里往復
ドライバーのみなさますみませんでした。
swim:200m

○4月
swim:5.2km
bike:485.1km
run:130.5km

明日の日報頑張ってください！

うわー、D介さん、Ave 32は凄い！