2015年5月16日

朝ラン30km
2:28:00
4:56ペース

トレラン3km

◯今月今日までの合計
swim.0.4km
bike:453km
run:117km
1週目:9時間0分
2週目:9時間30分
3週目:12時間50分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

bike
近内トンネル峠TT(登り口〜トンネル入口)
×2本 ベスト18分49秒。
その後、市内を走って51km。

明日は栗駒！

明日の栗駒はタケさん、なそさん、ガンバです！！！

今日はITU横浜大会の生中継を5時間もテレビ観戦。

タケさん、やってますね(^^)
栗駒頑張って下さい！

因み私、昨年亀ヶ森でお会いし、先日の岩泉サイクリングで話し掛けていただいた者です。

本日、固定ローラー計50分。
午前 メディオ10分×2
午後 インターバル30s−60s×10
垂れずに10本出来るようになってきました。
しかし、まだまだ皆さんのレベルには程遠いですね。

いとうさん、酢さん

楽しんできます(^^)

タケさん、頑張って！
栗駒いいな〜

しかし、岩大出身の高橋くんが5000m競歩で日本新記録出しました。
18分51秒
俺が走るより速い・・・

まだまだいけるな！！