2015年5月19日

大館出張ラン16km
柄沢→長根山運動公園→樹海ドーム→大館市内→柄沢
4:47

病み上がり。

◯今月今日までの合計
swim.0.4km
bike:453km
run:133km
1週目:9時間0分
2週目:9時間30分
3週目:12時間50分
4週目:1時間30分
5週目:時間0分

休日は殆ど雨。
日頃の行いか、単なる雨男なだけなのか…。
固定ローラー27分。

jog 27km
今日は寒いくらいでした (>_<)

100kmマラソンの練習の追込みも、あと１週間くらいかな…
頑張ります！