2015年6月10日

朝バイク、ザブーン単独
foil
DHバー無し
average34.4km/h
distance37km

◯今月今日までの合計
swim.km
bike:359km
run:87km
1週目:15時間50分
2週目:3時間50分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

バイク近内トンネル裏おまた→メシ→通勤ラン

バイク→ラン 入り腰痛あり。これはヤバし。走ってるうち治るけど。
セッティング？ポジション？とし？
筋トレした方がいいのか？

千○石デュアスロン出走画策中〜
ぶっち師匠もかつてヒンシュクの？ぶっちぎり優勝したビッグタイトル(笑)を私も狙おうかと。
優勝かっさらわれないよう、検索ヒット予防に貫→○にしてあります...(^^;

あ、コースどーなの？

RUN 11km（のっそりと）

◯今月今日までの合計
SWIM:5km
BIKE:109km
RUN:76km

細いですよ〜

ぶっちぎり、ウエットで落車しましたー

...(T0T)

でも、しっかり減速すれば問題なくいけますよ！

夕方バイク@遠野。
30キロ。
伝承園 〜 どぶろくで有名な江川INN方面往復。

朝練 RUN jog 7km

休みで、盛岡で静養してきました

宮古山口病院駐車場から川沿い、熊の目撃情報！
気を付けましょう！

ひそかに、猿岩石デュアスロン、エントリーします。

皆様、御協力ありがとうございますm(._.)m