2015年6月12日(金曜)

朝バイクshowa練習63km
高尾山ヒルクライム
表15:03
裏は途中から。

その後、デスローテからの、タバタ式トレーニング。そしてアタック合戦。
売り切れです。


帰宅後、ラン5km

入り3:41

◯今月今日までの合計
swim1.1km
bike:487km
run:103km
1週目:15時間50分
2週目:9時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

RUN 20km(1゜58')

結構、疲労ありです・・・。
が、もう少しガンバリマス。

ウルトラランナー達はいよいよですねえ。
皆さん体調はいかがですか？

◯今月今日までの合計
SWIM:7km
BIKE:151km
RUN:96km

夕方バイク@遠野
200メートルほどのヒルクラ(^^;;
今にも降り出しそうで
チャッチャと切り上げました。
今、宮古。
明日は5時に津軽石スタートの朝練します。
路面ウェットなら中止です🚴