2015年6月16日（火曜日）

朝ラン練習会
私主催の練習会が90回記念ということで！
イベント！

200＊90！！
銀河100km組やら、七時雨トレイル組までまさかの参加で14名で3時45分から6時で完遂！

いやー、皆さん100回記念を楽しみに、してるようです（笑）


◯今月今日までの合計
swim1.6km
bike:657km
run:165km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:2時間50分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

秋田はスゲーな。恐ろしい。

俺は今日、BIKE to 押角峠 70km
Ave 24.5km/h 遅っ。

◯今月今日までの合計
SWIM:10.5km
BIKE:221km
RUN:116km

秋田はいいかんじで変態が集まってますね〜
うらやましい〜な〜

今日は岩手マスターズ陸上までの最後のポイント練習。
800mWx4
3分45〜3分50くらい
キツかった〜

昨年と同じ練習でタイムも同じくらい。
そろそろ泳ぎたいな〜

宮古一周朝練(^^;;
M合さん、蘭さんと。
寝坊して遅れました😂