2015年6月23日

バイク@遠野
綾織〜附馬牛40キロ。

朝バイク14km
ラン練習会17km
5:30-5:20-5:10-5:00
5km

1000＊5
つなぎ200
3:26-26-45-39-26

夜スイム1500

通勤6km


◯今月今日までの合計
swim9.8km
bike:805km
run:251km
1週目:15時間50分
2週目:19時間40分
3週目:14時間0分
4週目:4時間30分
5週目:時間0分

100kmマラソンが終わってから、体がいたって普通に動ける感じなので、そろそろ練習再開しようと思ってます

うちのプールですが、水入替と清掃のため、明日から３日間休ませて頂きます
27日から通常営業ですが、28日は記録会があるので、一般開放は17時を予定してます
よろしくお願いします！