1 ぶっち
2015年7月23日(木)
土砂降りスイム2100
◯今月今日までの合計
swim50.8km
bike:800km
run:223km
1週目:18時間0分
2週目:28時間0分
3週目:15時間20分
4週目:8時間30分
5週目:時間0分
◯今月今日までの合計
swim50.8km
bike:800km
run:223km
1週目:18時間0分
2週目:28時間0分
3週目:15時間20分
4週目:8時間30分
5週目:時間0分
2 ぶっち
hyp50＊4＊2-1:10circle
kick50＊4-1:20
pull50＊4-1:00
swim
400(300)＊1-6:00→5:22
200(150)＊2-3:00→2:41
100(75)＊2-1:40→1:18
TOTAL1900(1550)
kick50＊4-1:20
pull50＊4-1:00
swim
400(300)＊1-6:00→5:22
200(150)＊2-3:00→2:41
100(75)＊2-1:40→1:18
TOTAL1900(1550)
3 ぶっち
夜スイム2200
400＊5-7:00circle
stroke15〜13
◯今月今日までの合計
swim53.0km
bike:800km
run:223km
1週目:18時間0分
2週目:28時間0分
3週目:15時間20分
4週目:9時間20分
5週目:時間0分
400＊5-7:00circle
stroke15〜13
◯今月今日までの合計
swim53.0km
bike:800km
run:223km
1週目:18時間0分
2週目:28時間0分
3週目:15時間20分
4週目:9時間20分
5週目:時間0分