2015年8月24日

21kmjog
(アパート〜奥中山高原、4′55″/km、1:44′04″)

個人としての練習不足のせいか今シーズンはレースも毎週木曜の練習会も悔しい思いをしてばっかなので、何か今後の復調やモチベーションの向上等のきっかけとなる練習をしてみました。やっぱりまだまだ遅いなあ、というのが正直な感想です。

夜swim1400

◯今月今日までの合計
swim42.8km
bike:696km
run:223km
1週目:16時間30分
2週目:22時間30分
3週目:14時間40分
4週目:17時間40分
5週目:時間30分

夕方バイク@遠野

レースの皆様、お疲れ様でした( ^ ^ )/□
ぶっちのバイクタイム、流石ですね！

ラン 5km ビルドアップ 短時間集中
ラスト400m 腕振り、接地、リラックスして3'30ペース

バイク 20km スピニング 短時間集中
アンクリング意識

今月今日までの合計
swim 32km
bike: 793km
run: 168km

うつくしま、IRONMAN JAPANお疲れさまでした！
今週は木更津トライアスロン、来週は佐渡国際トライアスロンに出場します。連戦連勝有言実行。
木更津は招待選手の福元テツローさんに勝ちにいきます。