2015年8月29日(土曜日)

朝バイク114km

ゆったりめ。
獲得標高800m

average31.4

前半真っ暗、雨、余裕持ったためまぁまぁ。


◯今月今日までの合計
swim52.2km
bike:898m
run:279km
1週目:16時間30分
2週目:22時間30分
3週目:14時間40分
4週目:17時間40分
5週目:17時間0分

スイム3100

パドルプル1500
19:18！！

生涯ベスト！！！
うれしいーーーーー！
このタイムが普通のスイムになるようにあと少し、頑張るぞ！


◯今月今日までの合計
swim55.3km
bike:898m
run:279km
1週目:16時間30分
2週目:22時間30分
3週目:14時間40分
4週目:17時間40分
5週目:18時間30分

ぶっちさんおめでとうございます！
37〜8秒ペースはすごい！

スイム 500m 木更津調整

50m(短水no飛込み) Hard 32'' 調子よし

ローラー２時間(世界陸上50KW見ながら)
ジョグ10K
スイム1.5K

競歩の選手の42キロの通過タイム(3時間5分)はやはりオレのフルマラソンのタイムより速かった．．．(T_T)

と、いうわけで、walkの選手に負けないようにと、北上マラソンにエントリーしました。
ついでに早池峰、サーモンと。

明日は宮古湾横断遠泳大会です。宮トラからサポートで参加です。震災前以来の白浜→カンバヤシ横断、1.4キロです。カンバヤシ選手もいつか凱旋レースとして出てみては？(笑)

ローラー@遠野、
少々(^^;;

尾張さんローラー2時間すごい！
股間よく耐えられますね。笑

宮古湾横断、初耳です！
1.4kmは短いので鍬ヶ崎まで泳ぎたいですね〜

ラン3km 刺激入れin木更津