2015年8月30日

朝バイク74km
高尾山ヒルクライム16:26
まぁまぁ。

◯今月今日までの合計
swim55.3km
bike:974m
run:279km
1週目:16時間30分
2週目:22時間30分
3週目:14時間40分
4週目:17時間40分
5週目:21時間10分

からのー

ラン21km+ジョグ1km
21km:1時間37分22秒
4:38ペース

昨日今日のバイク疲労からすればOK！

佐渡まで疲労抜いていきまーす。


スイム1400


◯今月今日までの合計
swim56.7km
bike:974m
run:301km
1週目:16時間30分
2週目:22時間30分
3週目:14時間40分
4週目:17時間40分
5週目:23時間50分

自衛隊滑走路を走る第1回木更津トライアスロンにでてきました！

結果は、チームケンズの今井選手と数十秒差のエイジ2位！
3位はデュアスロン強化指定の大野選手と、豪華メンバーでの表彰台でした。

そして…実はこの3人でチームを組んでいたのでGIROのエアロヘルメットをGetしました！完全に狙ってましたが…

ぶっちさん、佐渡いよいよですね^ ^

夕方バイク@宮古。
花輪〜荷竹間を行ったりきたり。
なかなかスッキリ晴れませんね（ ; ; ）

5,000メートル 16,54,, 組1位自己ベスト
＋1,000 3,05,,
夏の走り込みの成果があり、雨の中ながら昨年の秋の記録上回りました。前夜の世陸5,000決勝を参考に後ろから追い上げる走り
余力有り
秋の駅伝シーズンが楽しみです。