2015年10月22日(木)

朝ラン6km

夜スイム1700長水路
200＊8
4:0circle
死んだ、、、


◯今月今日までの合計
swim:41.1km
bike:85km
run:85km
1週目:11時間10分
2週目:11時間20分
3週目:4時間0分
4週目:7時間0分
5週目:時間0分

月曜日、おまた1本、ローラー2時間
火曜日、ローラー1時間
水曜日、おまた〜臼杵〜近内トンネル、ローラー1.5時間、ラン3キロ
木曜日、ラン5キロ

実は先日の北上マラソンで自己ベストのタイムと引き換えに足首を痛め、ランもスイムも×の状態です(T_T)
あんまり足首使わないバイクはバリバリOKですが．．．ま、どっか故障してもなんかできるトライアスリートの強みだなとは思いますが．．．(T_T)

で、今度の日曜日の早池峰マラソンはエントリーしてたんですが欠場の可能性99%です(T_T)
春から激坂想定の通勤サバランでバンバン走り楽しみにしてたんですが残念です(T_T)
サーモンまでには治してビシッと走ります！