2015/11/16(mon)

RUN　10km
(Last1kmだけ頑張りました4'08"）

◯今月今日までの合計
SWIM:13km
BIKE:km
RUN:41km

昨日 ジョグ 13K
今朝 〃 12K
とりあえず、ダイエットジョグ。

トレッドミル70分 14kmフォーム意識 爆汗