2015/11/17(tue)

SWIM 4km

200m＝3'31"で2本できました！
尻、背中を水面に出す感じを意識しながら、
そして楽に、最後まで力まずに。

◯今月今日までの合計
SWIM:17km
BIKE:km
RUN:41km

ローラー少々＠遠野

スイム3000m マスターズ
全メニュー先頭で引いた…多分心拍200いった…
よくやった！とみんな褒めてくれた(T_T)
やらせるな(ToT)/~~~若者はつらい。

日報のゼッケン届きました。
ありがとうございます！