2015年11月22日(土)

一周継走コース5.6km×2周=11.2kmjog(51′52″、ave:4′40″？)

サーモン直後に風邪をひき、今回もさっぱり練習ができないまま試合に臨むことになりました。とにかく明日は皆さんの足を引っ張らないような走りをしたいと思います。

曜日を間違えました、正しくは(日)です。大変失礼いたしました

日報駅伝監督会議

＊60分jog 10km、4分Hard 刺激入れ

＊スイム 1700m リカバリー
s 50×10 60''
p 50×10 60''
k 50×10 70'' IMO by 25m
s 50×1 hard 31'' good!!
d 150

バイク@宮古
蘭さんと。
押角往復、90キロ。
カツヤマランチで〆

本日、宮城県登米市、カッパハーフマラソンのハーフの部に参加
冷えてるものの、絶好の天気でキツイながらも気持ちよく走れました
ラスト５kmで脹ら脛が固まってしまいましたがなんとか踏ん張り、１時間４１分３４秒で、
４０歳以上の部で運良く６位入賞出来ました
本音は４０分切りたかったですが、入賞はご褒美だと思って良しとします
最終レース、良い思いが出来ました

まだ前沢SA、宮古まで遠いです…

カンバヤシくん、おすすめと聞くと行かなければと、温泉に入ってから楽しみに行ってみたら、残念ながら閉まってました (>_<)

明日の日報駅伝、宮古から応援してます
男子チーム、頑張ってください！

こんばんは！いよいよ、明日は日報駅伝ですね！気持ちも、高ぶるかもしれませんが、たっぷり栄養補給し、睡眠を多く取る事を心がけてください！

襷は、どこにいても繋がってます！九州から、応援してます！

日報駅伝は伝統ある特別な大会です！岩手県人なら出場できるのは誇りだと思います。私は出ることはできませんが宮城から応援しています。

皆さんがんばれーーー！！