2015年11月24日(火曜日)

朝ラン20km

具合悪い。


◯今月今日までの合計
swim:15.4km
bike:8km
run:253km
1週目:4時間30分
2週目:7時間30分
3週目:9時間0分
4週目:3時間0分
5週目:時間0分


日報駅伝の皆さん、大変お疲れ様でした！

改めまして日報駅伝の結果です。

宮古市チーム　5時間54分18秒　22チーム中21位でした。

1区　D介さん
33分39秒　区間21位

2区　カンバヤシさん
26分46秒　区間16位　通過20位

3区　橋場さん
35分53秒　区間11位　通過16位

4区　シモヤシキさん
30分16秒　区間21位　通過21位

5区　sasakatsuさん
43分01秒　区間20位　通過21位

6区　佐藤くん
32分16秒　区間18位　通過21位

7区　フナコシ
32分27秒　区間17位　通過20位

8区　motoshi
26分40秒　区間10位　通過20位

9区　佐々木監督
29分19秒　区間22位　通過21位

10区　チバさん
24分40秒　区間10位　通過21位

11区　佐々木まことさん
39分21秒　区間12位　通過21位

去年より順位を落としてしまいました。「あーしておけばよかった」「こういう配置なら…」とか反省をあげたらキリがなくなりそうです・・・でも皆さん今の100％の力で走ってもらいました！この反省はまた来年までの課題として持ち越し、更に来年に向けたチーム作りをしていきます。皆様のご声援、ご協力本当にありがとうございました！

お疲れ様でした！

先ほど、佐々木さんからお電話いただきました。

来年は私もメンバーへ復活させていただけそうです。

日報駅伝まで、あと364日！

頑張りましょう！

ローラー＠遠野。
沖縄まで350日くらい．．．

ゴールした瞬間が、次のレースのスタートだ。

ということで、
3km jog Ave.4'09 4'39→4'07→3'42
スイム2300m ダッシュ系 ラスト50×2 32''→31''
駅伝翌日にしてはまずまず。

故障したり怪我して皆さんに迷惑をかけないように気を遣い、それなりに調整して、何人か抜いて中継地点ギリギリで3人集団に追いつき橋場さんに襷をつなぐことができホッとしました。
ご連絡をくださったフナコシさん、取りまとめ頂いた中野さんに感謝です。
とても財産になる駅伝でした。

日報駅伝、出場された皆さんお疲れさまでした。
貴子さん、いい記録でしたね。入賞おめでとうございます。
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