2015/12/14(mon)

一週間ぶりのSWIM。 4km
やはり一週間空くと今までできていた
インターバルができません。
というわけで、ちょっと違う練習をやりました。
そしたら、速い速い！いやあ、ケッコウ自力
ついてきたかも。
とはいっても、レベル低すぎですが・・・。

50m=45'、自己新を4本もできました◎
100m＝1'38"自己新◎

近頃、ゴムロープ引き練、やってます。

◯今月今日までの合計
SWIM:18km
BIKE:km
RUN:18km

日 14kmJOG
月 10kmJOG 39分35

今年最後の大会も終わったのでちょっと落ち着いてやっていこうと思います^_^