2015年12月27日(日)

午後からシーアリーナ。
ジョギングからのサイクリング。

トレーニング後、宮古出身の花東３年生２人とお話。
向こうから声をかけてくれました。
ひとりはレギュラーはってた子。
もうひとりは控えだったと思いますが、
どっちも感じのいい子でした。
大学いっても野球をつづけるとのこと。
今を通過点にこれからも頑張って欲しい。

あっ、花輪街道走ってたD介さんもね。
寒い中、流石です。

30km走り納め@新横浜公園 1周2kmコース
1時間58分03秒 3'56/km ラスト1周3'43/km

今日のテーマは楽しく。余裕をもって。
ペースの違うグループに声を掛けたり、子供のいる所では手信号を出して周りに知らせたり、最後まで人の事を考える余裕度があった。
もっと人に優しくなれるように速くなりたい！

20km jog

今日はだめだめでした、ゆっくりjogでいっぱいいっぱい。
そんな時こそ赤いコーラ、ビールよりうめえ！

温泉行ってサウナ入りたいですね。

泳ぎ納め
スイム、久々にキッチリ時間取って練習 2050m
up 500m Fｒ
K × 10本
50m × 4 × 3セット
グライドK 〜 Fｒ
右片手S 〜 Fｒ
左片手S 〜 Fｒ
Fｒ
50m × 6本
インターバル 75秒サークル
down 150m Ba Br Fr
腕がパンパンでした…

明日は仕事納め