2016年1月7日

あきたくん、大船渡駅伝の連絡したいですがみてめすか？？

マチャくん、あきたくんと連絡付きました？
メールアドレス分かるので、マチャくんに送りますね

一昨日から体が浮腫んでキツかったです (>_<)
泳いだりサウナに行ったりでなんとか回復に向かってました
この3日間で体重が4Kgの増減、体が休みボケかな？

jog 10�q

貴子さん、受けとりました。

浮腫ですか？

あきたくんつきません、お願いします！

朝ローラー60分

ラン12km


スイム2900


◯今月今日までの合計
swim:9.2km
bike:100km
run:43km
1週目:10時間0分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分