2 貴子
日報、見ました
イケメンですねー
頑張っている姿はカッコイーです！
酢さん、消えちゃいましたね
jog 18㎞ 津軽石方面
駅伝後の温泉が効いたのか、体調が良くキッチリ走れました
でも、走った後は内臓がグッタリ
未だ未だです
SMAP 解散⁉️
チョット動揺しております (･_･;
イケメンですねー
頑張っている姿はカッコイーです！
酢さん、消えちゃいましたね
jog 18㎞ 津軽石方面
駅伝後の温泉が効いたのか、体調が良くキッチリ走れました
でも、走った後は内臓がグッタリ
未だ未だです
SMAP 解散⁉️
チョット動揺しております (･_･;
3 カンバヤシ
横浜 日産スタジアム回廊練習会 23km
up 3km、流し×2
本練 9.5km(1周＝950m)
8周目から3人集団でBuildUp
3'45-3'45-3'40-3'40-3'40-3'40-3'40-3'30-3'30-3'20
帰宅jog 10km 5'30-5'40
今日はフル2時間30分台レベルの2人と抜け出す。
ラスト200mでストライドを広げてチギる。
3'40ペースが少し速いjogぐらいの感覚で息も切れず心拍130-140のイメージ。
しかし、スイムは退化。
1'40サークルがキツく感じるほど絶不調。
3種目全て順調に成長というのは不可能ということが分かりました。
それはプロも言ってたので間違いないです。
up 3km、流し×2
本練 9.5km(1周＝950m)
8周目から3人集団でBuildUp
3'45-3'45-3'40-3'40-3'40-3'40-3'40-3'30-3'30-3'20
帰宅jog 10km 5'30-5'40
今日はフル2時間30分台レベルの2人と抜け出す。
ラスト200mでストライドを広げてチギる。
3'40ペースが少し速いjogぐらいの感覚で息も切れず心拍130-140のイメージ。
しかし、スイムは退化。
1'40サークルがキツく感じるほど絶不調。
3種目全て順調に成長というのは不可能ということが分かりました。
それはプロも言ってたので間違いないです。