2016年1月19日

朝ローラー20分

ラン練習会120回記念
230m坂道トンネルダッシュ＊20本

計22km

通勤5km

◯今月今日までの合計
swim:16.1km
bike:414km
run:215m
1週目:19時間0分
2週目:16時間30分
3週目:5時間40分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

2115-2230 夜スイム 3500m 調子回復傾向

祝☆トンネル練習会120th
参加してみたい笑