2016年2月5日

朝ローラー84分
ラン5km

◯今月今日までの合計
swim:km
bike:122km
run:41m
1週目:7時間40分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ぶっちさん、ひとりウルトラの装備とペース、補給について注意点があれば教えてください。笑

夜スイム2000m予定

SWIM 3.5km

いまいち調子上がらず。


◯今月今日までの合計
SWIM:8.5km
BIKE:km
RUN:16km

木 rest
金 18kmJOG

木は仕事疲れて休んじゃいました(･_･;