2016年2月6日

朝ローラー120分

ラン20km
1:29:20
45:30→43:50

スイム3600


◯今月今日までの合計
swim:3.6km
bike:182km
run:66m
1週目:12時間40分
2週目:時間0分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

土 10kmJOG(中に1km流し×2＝3分18.3分13)

日 田尻クロカン10km 31分57
(距離足りない)

今日は最悪でした。4km過ぎで腹痛！そこからずっと治らず我慢の走り。
久々にレースでやらかしてしまったので気合入れなおして明日から頑張ります！

今でも田尻クロカンあるんだな〜
俺らが出てた高校時代は（22年前）はクロカンなのに一部舗装道路走った(笑)