2016/2/11(木）

大槌、新山高原ヒルクライムが
今朝の新聞に出てました。

5/22(sun)開催だそうです。
俺もTT BIKEで頑張ります。
近隣でレースがあるっていのは
本当に助かります。

午後から運動公園で五キロ！練習しました！
自分を追い込んで走りましたが、これからも頑張ろう！

朝ラン2km

スイム4500


宮古到着！
よろしくお願い致します！

明日は7時30分スタートで花輪目指し、通勤時間終わりましたら106出ようと思います。

ジョグ 7k
頑張って5k 22分5秒 計12k
このタイムでも、自分的には13日を考えれば、やや頑張りすぎたかな。

月 18kmjog
火 13kmjog
水 16kmjog
木 5kmjog＋1000m×2(3分00.2分59)＋6kmjog
今週もクロカンがあるので肺に刺激いれました。久々のスピードで疲れました^_^(>_<)

おふ。

明日は８時から１時間
行けたら行きます。
いなかったら
敵前逃亡ということで(^^;;

そんなことは、ゆきおさんがする訳ございませぬ！（笑）

ゆっくりと、お待ちしておりますよ。


あ、安全運転で。

仙台市内8kmjog(40′23″、5′03″/km)

ダメだこりゃ

ぶっちくん、おかえり〜(笑)

今日は夜勤明け
土日は盛岡だから今回は会えないかもな〜