2016年3月8日(火)

朝jog 5km 5'40、400m流し 68''

貴子先生ありがとうございます‼
体調のせいにしときます笑

昨日のRUN頑張ったので、ちょっと腰痛気味。

今日は休み・・・。

1日 rest
2日 rest
3日 10kmjog(中に1km流し×3＝3分19.3分12.3分11)
4日 30分jog
5日 rest
6日 400m×10 68"〜71" ＋200m×2 29" 27"
7日 rest
8日 10kmjog 夕 7kmjog
3月入っていろいろあってrestだらけでした(>_<)
1日1日を大切にしたいです^_^

夜スイム2500m 追い込めました。。。

400 68''で回せるの？スゲー！
びわ湖に出れるね。