2016/3/16(wed)

RUN 13km

風強く、意思弱し。

M川さん、すげーなあ。


◯今月今日までの合計
SWIM:16km
BIKE:216km
RUN:65km

朝バイク55km

秋田空港に夜明けと共に到着！
最高に気持ちよかったです！

ウエットだったけれども行ってよかった！


◯今月今日までの合計
swim:23.1km
bike:353km
run:247m
1週目:21時間50分
2週目:19時間10分
3週目:8時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分


通勤5km

先月末くらいから休みが無くて、ゆっくり練習が出来ません >_<
ご飯も不味いです。。。
あと少しの我慢かと…

マスター、きっとプール内で逆立ちしてたのは、うちの職員です
m(_ _)m

ジム
スピニング40分 もがき
ブリックラン2km 15km/h まずまず！

みなと酒田でたいなぁ。。。