2016/3/29(火)

SWIM 3km

いまいち。

ぶっちは3:46amにもう起きてるのか！凄い。
俺が寝る時間に近いぞ。

◯今月今日までの合計
SWIM:31.5km
BIKE:349km
RUN:118km

22:00-23:00 ローラー60分
10min up
40min build up HR120bpm→170bpm last 1min MAX
10min down

GWはバイクで久慈往復したいなぁ
やったことある方いらっしゃいますか？