2016年3月30日(水)

朝バイク62km
SHOWA
average33.1km/h
爆風

なかなか良い練習でした。

マスター、そうなんです、最近は3時40分起きです（笑）


カンバヤシくん、久慈往復は無いけれど、久慈から宮古ならあるよー！
オカンヨウと、小本が肝かね。

◯今月今日までの合計
swim:28.9km
bike:728km
run:378m
1週目:21時間50分
2週目:19時間10分
3週目:15時間0分
4週目:18時間0分
5週目:4時間20分

ローラー＠遠野。

カンバヤシくん、
ぶっちに同じ。
ご一緒したいですが、今の実力では・・・

オカン用⁉悪寒yo!?とは…
いつもゴリゴリやってるわけではないので全然大丈夫ですよ…

夜桜ラン 17.5km 1:23:15 ave4'45
桜撮りながら歩いたりのナイトラン
まだ多摩川沿いは5分咲きかなぁ。
屋台がたくさん出てたのでkcal消費してから浴びるように飲みたい…熱燗におでんもいいなぁ…

5分咲きが、

5分ペースに、見えた。