2016/3/31(木)

RUN 14km
大変よく出来ました。
暖かいので軽装になり体も切れるのでしょうか。

川目から降りてきたと思われるBIKEの
酢さんに遭遇。物凄いスピードでした。

カンバヤシ君、オカンヨウって峠の名前です。「
「尾肝要」と書きます。普代にある結構な坂で、
今はトンネルができましたが、すぐ横の旧道は普通にBIKEで走れます。

Ｄ介君、もう山梨に着いたかな？
二年間お疲れさんでした。
いつか同じレースでまたやりたいです！
宮古人としてもうひと仕事残ってますから
よろしくお願いいたします。

今月も終了。
目標達したのはSWIMだけ・・・。
来月も同じ目標にします。
来月こそは・・・。
大会まであと3ヶ月。


◯今月今日までの合計
SWIM:31.5km
BIKE:349km
RUN:132km

マスター、お疲れ様です。
最高のトレーニング日和でしたね。
今日が今年初ライドでした。
川目には行かず花輪を４往復。
風は何時も通りありましたが気持ちよく走れました。
大船渡駅伝後からマフェトン理論を取り入れ、かなり身体は絞れたのですが、脚力が更に低下したのではと…。
とりあえず大丈夫そうでした。

挨拶回りをしてから宮古を発とうと思ってましたが、職場の離任式の時に急に体が震え始めてしばらく止まらなくなって、その後に泣いてしまい震えは止まったものの、疲労困ぱいになってしまい挨拶回りする気力がなくなってしまいました。
夕方宮古を発っていま盛岡まで来ました。もうちょっと南下して明日山梨に帰ります。
皆さん本当にありがとうございました。

D介さん、宮古島で！


朝ラントラック10km
1000＊5
3:26
病み上がり気味。

通勤5km


◯今月今日までの合計
swim:28.9km
bike:728km
run:398m
1週目:21時間50分
2週目:19時間10分
3週目:15時間0分
4週目:18時間0分
5週目:6時間20分

今年度終了！

kikiさん、道中気を付けて下さい。
確か昨日…いやっ一昨日…お見掛けしました。
宮古からkikiさんのくったくのない爽やかなお顔が見れなくなるのは非常に残念ではありますが、こればかりは受け入れるしかありません。
今まで有り難うございます。
また何処かで会えますよね(^o^)
絶対会えるよう精進しないと…。

朝ローラー@遠野

D介さん、お疲れ様でした。
ありがとうございました。
また、お待ちしてますよ。

D介くん、お疲れさまでした
体は大丈夫ですか？
環境が変わっても、体調崩さないように用心してくださいね！
そして、宮古島大会での活躍を楽しみにしてます！

宮古サーモンマラソンでも、お待ちしてますよ (^-^)

Ｄ介さん、宮古勤務お疲れ様でした。
ありがとうございます！

数回しか一緒に練習できませんでしたが、宮古の駅伝や大船渡駅伝は楽しかったですね。

また会える日を楽しみにしております！