2016/4/30(sat)

RUN 10km

今月も終わった。
ちょっと足りなかったなあ。
SWIMは相当成果あり。

残り二か月半、来月は積み上げる！

◯今月今日までの合計
SWIM:31km
BIKE:424km
RUN:164km

今から宮古帰ります！

2日には帰りますがよろしくお願いします^_^

マスター、２日(月)の練習メニューにバイク練習は含まれておりますでしょうか？
よろしければ御一緒させて頂きたいです。

ご無沙汰しております！やっと、熊本地震が落ち着いてきましたので、メールしました！
地震直後、フナコシ君、マチャさん、幸男さんから、連絡頂きまして、感謝致しております！

今回幸いだったのが、内陸での地震の為津波が来なかった事です。やはり、あの時の事が頭に残っているので。大分市は、幸い普段の生活が出来ております。しかしながら、去年まで居た熊本は、今大変な事になっております。

八代市で仕事をしておりましたが、道路の液状化が酷い状況であると、大学時代の親友から聞きました。そういう状況もありまして、イオンやら、スーパーに食料がないとの事で友人が、SOSを出してきましたので、出来るだけの食料を送りました。

今現在は、JR,船舶、飛行機、高速道路も大丈夫ですが、地震直後の3日間は、全てダメでした。

東日本大震災の時に、九州の方々に色々とお世話になりましたので、5月2日に熊本入りして、2日間ボランティアをして来ます。

お世話になった方で、避難所生活や車中泊をされている方も多くいらっしゃいますので、少しでも手助け出来る事があればと思っております。

今現在も、余震は有りますが、困った時はお互い様だと思いますので。

酢さん、月曜日、LIVEが入っていて営業します。
スンマセン。トホホです。

シマさん、私は「募金」で応援します！

6:00-20:30
スイム3000m
バイク170km 道志みち、都留峠
ブリックラン11km

宮古にチャリ発送しました
皆生当選したので乗り込みます
ブリックランもセットで練習できる方はゼヒ！

朝ラン13km
4:36
平地なし


スイム1100
100＊4-1:30circle
長水路


◯4月今日までの合計
swim:25.6km
bike:781km
run:320m
1週目:19時間30分
2週目:19時間40分
3週目:20時間30分
4週目:3時間30分
5週目:10時間0分

宮古島大会があった割には練習量OK。


シマさん、ご無事で何よりです。
私も募金ぐらいしか出来ません、、、