2016/5/5(thur)

RUN 20km (5'44"/km)

あー、20kmがきつい・・・。
ウルトラ鉄女、貴子ちゃんには敵わんなあ。

SWIM:3.5km
BIKE:85km
RUN:41km

6:00-13:00 バイク145km 宮古〜八戸

友達のいる八戸鮫駅まで45号線直進
田老から青森入るまで暴風雨。
久慈で補給休憩1回のみで集中して走れたので皆生のいい練習になりました。

ave27.6 HR125/155 elevation gain 1600m

今日も頑張る予定が、プールの機械がハプニングで呼び出され、1日潰れました。。。
今日は休めということかなと思って、次の休みに頑張ります

今日は1日風が強かったみたいですね〜