2016/5/6(fri)

SWIM 3km

100m×5(1'40"/3'00circle)
半年前より10秒速くなりました！


SWIM:6.5km
BIKE:85km
RUN:41km

八戸〜久慈 50km Ave31.2km HR125
短いけど追い込みました。
雨でブレーキが効かなくなってきて三陸鉄道で輪行して宮古着。

夕飯前ラン5km BU 4'30→3'20

明日帰るので午前バイクでもランでもゆっくりしたい方いましたら是非〜
いつもガツガツやってるわけではありせんよ〜