2016/5/15(日)

RUN 21km (5'34"/km)

よく出来ました！

昨日は走ろうと思ったら、ＢＳでやっていた
トライアスロン横浜大会の生中継があり
女子の部、見入ってしまい、サボりとなってしまいました。藍ちゃん、3位！凄い。

SWIM:14km
BIKE:197km
RUN:98km

皆様明けましておめでとうございます。

冬眠明け、花粉症明けで半年ぶりのロングライド(当社比)

宮古〜田代〜うげい〜おとも道の駅(46キロ)
あー、気持ちいー。二時間もかかりました(^^;
もちろん帰りは回収車で。

筋肉売り切れたので、短角牛の肉買って帰ります。

大槌ヒルクライムは入賞はおろか、完走できるか心配(T_T)

岩手山麓大会に出場。
ハーフ 1時間36分 エントリー460名中77位でした。
それなりに走れた感じでした。

夕方スイム2100m スプリント

横浜トライアスロン、細川さんエイジ1位ですよ！！おめでとうござぃす

おおつちヒルクラのコース清掃。
終わってM合さんとコースチェックヒルクラ(^^;;
下りはチョーさむくてカチコチでした（ ; ; ）
ちなみに、54分くらいで登りました。
当日本番での優勝は40分台前半かな、と。(師匠)
書き込みないときの終さんはやってくれると思います✌

なそさん、おめでとう🍻

行ってきました。横浜トライアスロン。一人で車で行ったから首都高は緊張し、脇汗かきかき…エリートに間に合い、生でみられて興奮しました。
今日はエイジの部に参加。目標タイムは達成しませんでしたが、運良く年代別一位に。2位は道又カレンさん。表彰で横に並んだけど脚の長さは私の2倍だか、太さは3分の1だった…

ひえー、なそさん、おめでとう〜！！！

大槌、ヒルクラ、自転車がないので出られませんが
見学＆応援に行けたら、行きます！

ちょっと、熱がありますねえ、早く帰って
寝たいけど、酔っ払いが、くどい！
せっかくの明日の休み、トレできればいいのですが、今の状態だと
ＯＵＴだと思われます。

なそさん、スゴイ‼
おめでとう(^ ^)

この勢いで、国体の切符も勝ち取ってね‼