2016/5/16

14日：10キロjog。研修でマチャさんに遭遇、モチベーションあがる。
15日：鞍掛山ファミリーハイク6キロ。3分の2は12�sのウェイト(二男)有り。
16日：馬返し〜岩手山山頂往復10キロ。お鉢は体を持って行かれそうな強風。

とりあえず4日間連続活動出来ました。

アキタくん、研修お疲れさまでした。
な〜んとなく、アキタくんも参加するのかな〜って思ってたら会えたので、俺もモチベーション上がりました。

岩手マスターズにむけて、楽しみます！！

本日、代休。
午前中、アグリカルチャー^^;
午後、北川目〜南川目サイクリング。

ローラー40分
LT強度 10min×2set

ブリックラン5km B-up
4'25→3'42 ave.4'04

流し100m×2
ダウン2km
サウナ7分