2016年6月5日(日)

6/5 Today's Workout

ラン 20km LSD 5'55/km
多摩川台-二子玉川-等々力

スイム 2700m
メイン
50×6 45''
100×4×3 1'40
ラスト50 33''

プランク 各60秒

ストレッチ 10分

体重 59.3kg

事故の後遺症もなく今日も良いトレーニングができました。
ご迷惑おかけしました。

お久しぶりです！

昨日約3ヶ月ぶりに走りました！
午前中ふれあい公園3周でした。
途中ふくらはぎが重くなってきたり、
今日は筋肉痛がひどかったり^_^;

私自身の就職もあったり、娘が鼻水からの中耳炎で毎週釜石まで病院通い等ありましてなかなか走れませんでした。
そんな娘も先月末に1歳の誕生日を迎えることができ、ますます成長が楽しみです( ^_^)
旦那は仕事を頑張っているのでなかなか走れませんが、娘といつかファミリーで走るのが目標のようです！

私は9月の啄木の里ふれあいマラソン出場を目標に休みの日に練習したいと思っています(^^)

おー、和美ちゃん、復活だー！

カンバヤシくん、大事故にならなくて良かったね！
顔から突っ込んだ先輩もいるので気をつけてね

和美ちゃん、待ってるよ！

今朝は早起きして朝 jog 10�q
100�qマラソンが、いよいよ来週！