2016/6/13(月)

RUN 31km (30km=2゜54')

よく出来ました。雨でBIKE中止。
補給しっかり取ると
行けますねえ、遅いけど・・・。

SWIM:9.5km
BIKE:182km
RUN:100km

今週末(土〜月曜午後)帰省します。今度ばかりは本当です。
帰省期間中の練習相手募集してます。

昨日のレースの皆さんお疲れさまでした。
貴ちゃん、かなりきつかったと思います。粘れましたね。凄いです。

仕事をこなすのに、いっぱいいっぱいです
今週はオフかな。。。

次は来月、鯵ヶ沢トライアスロン

夜ローラー40分 トルク重視

滝汗！ふぉー！