2016年7月20日(水)

朝ラン21km
4:44ペース


7月今日までの合計
swim:3.1km
bike:370km
run:153m
1週目:11時間40分
2週目:5時間20分
3週目:17時間30分
4週目:2時間0分
5週目:時間0分


仙台ホテル暮らしもあと10日ぐらい！

ぶっちくん、転勤早々ホテル暮らしとは大変だね
疲れ溜めないようにね！

本日
bike 58�q
run 12�q
なんとかレースには間に合ったかなと思いますが、何せ肌寒い中やってるので、レース当日暑くなったら気合いで行くしかないですね
(-｡-;

スイム2000m マスターズBコース イージー
ラン5km トレッドミル イージー

足の浮腫みがひどい
スーツがパンパンです

今回良かったのは胃腸の強さを確認できたこと
灼熱の中、ジェル15本にワッフルにヨウカン、走りながら握り飯。
レース後は生ビールにステーキにカレー特盛！笑
経験を積めばまだまだ上にイケる
ロングで戦っていく！！！