2016年8月13日(土)

朝バイク@遠野。

宮古に戻ってお盆の準備。

830-1100
朝ラン 30km 駒沢公園 4'48

ビーサン ウォーキング
駒沢-三軒茶屋-渋谷-原宿 5-6km

8月7日 十和田八幡平駅伝
8日 rest
9日 14kmjog
10日20km起伏
11日 朝11kmjog PM 12kmjog
12日 朝3kmアップ200m坂×10ダウン4km
13日 20km＝75分 ふれあい公園12周ちょっと

7日初めて熱中症なりました(>_<)
レースの後半は記憶がありません~_~;