2016年8月14日

昨日バイク90km
average34.5
一関→川崎→藤沢→佐沼→中田→志波姫→築館→金成→花泉→一関
スイム1600

本日ラン30km
2:17:50
4:36ペース

身体の調子はイマイチでしたが、どちらもペースを、刻めました。


8月今日までの合計
swim:13.2km
bike:249km
run:129m
1週目:11時間40分
2週目:15時間10分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

昨日朝バイク田代往復40km
近内トンネル18分14秒、世界新記録！(７秒更新)
ローラー１時間
通勤ラン１０キロ

今日、近場バイク100キロ4時間

地球と自転車と俺だけ。
時計もサイコンもケータイも気にせず、嫌なことも忘れて、気持ちよくサイクリングできました。
これでいいのだ〜

途中、エンメアッカの工房におじゃま。ニューバイクのフレームのジオメトリーにつき説明を受けました。現在のバイクのセッティングが、というか、乗り方がかなり前乗りになってることが判明。さらにハムストリング使えてないらしい。シートポストが後ろに倒れるらしい。
乗り方変われば速くなること間違いなし？
楽しみです。

シートポストじゃなく、シートチューブですね(^^;

本日お太れ
ラーメン、アイス、おデブちゃん

終さん、楽しい時間ですね。

今日は夜勤のため午前中久しぶりに登山。
自宅(Alt.150m)←自転車16�q→馬返し登山口(670m)。
馬返し↔岩手山頂(2038m)↔焼け走り登山口(530m)、25�q。
最後の下りはヘロヘロ。
山も暑く、5�g位給水したのに体重2�s減でした。