2016/8/30(火)

思いがけず盛岡は朝晴れ。
LSD120分、7分50ペース。

沿岸の皆さん、大きな被害が出ませんように。

朝ローラー20分

ラン3km

夜スイム
100＊10-1:30circle
1:19〜20

トレッドミル
3km
パリッと！


8月今日までの合計
swim:30.8km
bike:571km
run:293m
1週目:11時間40分
2週目:15時間40分
3週目:12時間40分
4週目:18時間10分
5週目:2時間10分

宮古の皆様、テレビで大変なところが映っておりますが、大丈夫ですか？(-｡-;

2100-2245
ローラー70分
ラン7km 4'45

東京マラソンエントリーしましたー！
両親よんで走ったあとは温泉でも連れてこうかな！

磯鶏とか藤原あたりは大丈夫ですか！？
情報求む！！

アキタ君、大きな被害です！
宮古も晴れていますが、泥が急激に乾いて
ホコリが凄い。


カンバヤシ君、磯鶏、藤原周辺は醜いです。
何しろR45通行止めっす。

台風、酷かったですね…
崎山、昨日から停電でしたが先ほど復旧し、家に帰れました
磯鶏、刈屋商店〜藤原〜築地まで道路が泥です

電気は復旧しましたが、点検、環境整備等でプールは明日はお休みします
金曜日から通常営業の予定です！