2016/9/4(sun)

ぶっち、粘れ、RUN !!!

今日はRUN 12km　（5'30") いいねえ。

ふむふむ、呼吸を少し大きく、深く
するといい感じであることが分かりました。

というわけで、1km=3'53"　今年初の3分台！

しかし、ホコリが凄い！！！

貴子ちゃん、そろそろSWIMにもいきます〜。


今月今日までの合計
　
　SWIM:
　BIKE:
　RUN:27km

ぶっち、フィニッシュ。

おめでとう。。。
流石です。