2016年9月11日(日)

エンメアッカ朝練。
M合さん、蘭さんと。

夜明けが遅くなりました。

↑やったんですね(^^;
５時には起きたんですが、昨日の、、が残っており、やむなく昨日のチャリダー、鳥海のTTの巻をみてモチベーションアップ。レーザーラモンＨＧ、バイク歴１ヶ月にしては速い。14分。TTバイク、エアロヘルメット、TT用エアロワンピースでキマってました。オレもTTワンピほしい、けど、高い(T_T)
フォーっ！！

ってことで、重茂一周。３時間かかりました(T_T)

一か月振りのBIKE　　32km

老木ー根城を通って花原市106へ出る道、
一車線の橋があるところ、花原市側の
橋の入り口、斜度20%ほどある20mの登りのところ深さ5mほど陥没。宮古側、橋の入り口に何の警告もないことから、車が前輪を落としたまま、辛うじて完全落下を免れて止まっていました。あれは油断していたら、死んでます。夜、あそこを通ったら知らずにそのまま転落、即、死です！

まだしばらくかかりますねえ。

今月今日までの合計
　
　SWIM:
　BIKE:32km
　RUN: 49km

告知しないですみませんでした(^^;;
重茂、さすがです。
チャリダーに少しだけ映ってます。
スタート台に向かって歩いているエンメアッカジャージです。

30kmジョグ 4'44/km

来週は日曜あたりに宮古に帰りまーす
カントリーズカフェにLIVE見にいきたい

19日(月・祝）にJAZZ LIVE　入ってま〜す。

30km を 4'44"　っすか！！！