2016/9/30(fri)

RUN 13km そこそこ走れました。

いよいよ明日、明後日、国体です。
ぶっち、なそさん、天気もよさそうですから
全力でいきましょう！そして粘りましょう。

今月もSWIM 0 km ・・・。

今月今日までの合計
　
　SWIM:
　BIKE:32km
　RUN: 111km

釜石入りです！

今日は、スイム1000ぐらい？
ラン4km

所々刺激入れながらやりました！

非常に良い感じです！

9月今日までの合計
swim:32.4km
bike:543km
run:203km
1週目:16時間40分
2週目:5時間0分
3週目:13時間40分
4週目:13時間50分
5週目:4時間30分

週末、あの熱い根浜が帰ってくるかと思うと今から楽しみです

震災から５年
国体トライアスロンデビュー
正規の距離で根浜が復活です！

明日から釜石会場入り
ぶっちくん、なそさん、ガンバです！