2018/6/19(火曜)

朝ラン22km

2000＊1→400＊1→1000＊1
＊2セット

7:07
82
3:35
--
6:57
83
3:24

まぁまぁですえ。

帰宅後ZWIFT10km

6月今日までの合計
swim:19.1km
bike:1047km
run:135km
1週目:8時間0分
2週目:18時間40分
3週目:20時間10分
4週目:4時間50分
5週目:時間0分

夜スイム900

通勤ラン3.5km

仕事で山歩き。

6月今日までの合計
swim:20.0km
bike:1047km
run:139km
1週目:8時間0分
2週目:18時間40分
3週目:20時間10分
4週目:5時間30分
5週目:時間0分