2018/7/3(火曜)

朝ラン 5km
7分ペース！

ZWIFT21km

汗だくだ！エアコン投入するぞー！

昼スイム900
良い感じ！

7月今日までの合計
swim:3.1km
bike:86km
run:19km
1週目:12時間0分
2週目:2時間30分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

ぶっち、代表おめでとう。

明日、エンメアッカ朝練します。
工房前、5時半。
天気が微妙です。
ウェット、即中止です。

バイク　８７ｋｍ
田代〜岩泉〜小本〜乙部〜一の渡〜宮園
携帯した塩をなめながら水３ℓ以上飲んでも軽度の脱水になってしまいました。

ぶっち君、流石だね(^_-)-☆

火曜朝バイク近内トンネル19分30秒
裏雄又、山口道路トンネルまで
ラン3キロ
夕方スイム2キロ

あ、yukioさん、今みました。雨降ってきましたね〜
ということで、ローラーやります。

あ、ぶっち選手、おめでとう！
岩手の代表として頑張ってくれー！
なそさんもぶっちぎりで代表だ！

しかし、盛岡の24歳の選手もはやいね。40代のライバルのH川さんもお元気そうで、、、

おれも腰の具合上向きなので頑張ります！