2020/7/7 (tue)

SWIM　　2km

100m×10　　(1'47-45で)

歯医者の為、早々に切り上げました。

100m 1'45が身についてきました。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 5km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　　BIKE ： 42km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　　RUN ： 34km

夕方サイクリング @久慈
マウンテンバイクで。

朝はいつも雨（ ; ; ）

明日も・・・❓

仕事休みのため長め24km@盛岡
うち、運動公園14kmビルドアップ
5,00〜3,40/km

ネット環境復活。

って事で、本日はエアロバイク21分（タバタ）

ちなみに、一昨日は、南川目〜北川目〜腹帯〜宮古の61km