2020/7/25(土)

jog 20km
先日の練習会キャンプでの刺激入れが効果的だったのか、後半雨に降られましたが、良いペースで行けました

この頃、20kmが2時間掛からなくなってきました^ ^

RUN　　13km　　(5'30"で)

ははぁ、yukioさん、俺、八幡平の前日にバイトが入ったので
DNSだと勘違いしましたね。バイトが0:00amに終わりますが、
3時間睡眠(運転手確保済み）で万全な体調？でレース出場しますよ！よろしくお願いいたします。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 14km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　　BIKE ： 323km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　　RUN ： 86km

マスター、無理のないように・・・

睡眠不足の逆ハンディがあるので、
ハンディ10分、OKです。

俺は安比のペンションで前夜祭ドーピングやります。

yukioさんを見習って　「源べぇ平」　やりました！

も、登るだけ・・・自信喪失・・・きつい〜、源べぇ平！！！


熊がいそうだったのでずうーっと「ダンシング・オールナイト」

をシッティングでしたが歌い続けました。


yukioさん、前夜祭、我を忘れるぐらい思いっきりやってください。


後輪調子が悪く、今日も菅野さんに世話になりました。20年ほど

寝ていたBIKEなので何かと不具合が出ます。


サイコンついてないので詳細はわかりませんが、今日は多分

60kmほどか。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　　7月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　　　SWIM ： 14km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　　　BIKE ： 383km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　　　RUN ： 86km