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1 いとう

2020/8/1 (sat)

明けた感じですねえ〜

BIKE  約30km  to   雄又峠(漢字これでOK?)

29'54"でした。  数年前のTT BIKEでのタイムとほぼ同じ。

あれを毎日やっていた終さん〜 どうしていますか!!!

雄又峠、きつい!!!


今月はBIKEでの峠トレ中心になります。

先月は最低限はできたかな。


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月         2月        3月        4月

SWIM :20.5km  SWIM :23.5km  SWIM : 22km   SWIM :7km
BIKE : 32km   BIKE :328km    BIKE : 681km   BIKE:33km
RUN : 99km    RUN :93km    RUN : 135km  RUN: 21km

5月        6月        7月       8月

SWIM:10km  SWIM :21km   SWIM : 14km  SWIM
BIKE: 92km  BIKE : 671km   BIKE : 363km BIKE:30km
RUN: 60km  RUN : 132km   RUN : 86km RUN
2 ささかつ
仕事前ラン11km

4,40/kmで…
3
超久しぶりサイクリング 47km

川目反時計回り。