2020/8/12(水)

朝バイク@久慈
27キロ　獲得標高450メートル
暑い(^^;;

走る予定はなかったですが、太陽も出てなかったし、過ごしやすかったので、時短トレ
短大坂ラン7本

お盆が来るので、しばらく休もうかと思います。

朝バイク＠川目 　　　33km

酢さんが遭ったという熊に遭わないように

「森のくまさん」を大声で歌いながら登頂。

帰路、杉林の中ですれ違ったのはマチャさんでしたか？


◎今年、今月、今日までの合計◎

1月　　　　　　　　　2月　　　　　　　　3月　　　　　　　 4月

SWIM :20.5km　 SWIM ：23.5km　 SWIM : 22km 　 SWIM ：7km
BIKE : 32km 　　BIKE ：328km 　 　BIKE : 681km 　 BIKE：33km
RUN : 99km 　　 RUN　：93km 　　 RUN :　135km　 RUN： 21km

5月 　　　　　　　6月　　　　　　　7月　　　　　　　8月

SWIM：10km 　SWIM ：21km　 SWIM ： 14km　 SWIM：2km
BIKE： 92km 　BIKE : 671km 　BIKE ： 363km 　BIKE：351km
RUN： 60km　　RUN : 132km 　RUN ： 86km　　RUN：21km

マスター、熊じゃなくてマチャくんに逢ったのですか⁉^ ^

合間に走ろうかと思いましたが、暑いので、海練しました
1時間くらい、海に浸かってきました
リアスハーバーの裏は空いてて良いのですが、あまり綺麗ではないんですよね〜
でも、リアスハーバーのシャワー使わせてもらっているので、十分です^ ^

今日は中学生6人連れて陸上競技場へ。

高跳び、幅跳び、ハードルと専門外の助言も（笑）

わたくしは息子とjog後に200m5本
キツかった。
息子は400、300、200のあとわたくしと200m5本
へばってました。
でも地区陸上の400と駅伝の練習には良かったかな！

いとうさん、残念ながらわたくし、杉林にはいなかったですね！！